선크림 올바른 사용법, 덧바르는 타이밍이 가장 중요하다

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선크림 올바른 사용법, 덧바르는 타이밍이 가장 중요하다

여름이 다가오면서 자외선 지수가 높아지고 있어요. 최근 광주, 대구, 강원 등 내륙 곳곳에 올해 첫 폭염주의보가 발령되었고, 자외선과 오존 지수도 '매우 높음'으로 확인되었답니다. 이런 강한 자외선으로부터 피부를 보호하기 위해서는 선크림을 올바르게 사용하는 것이 정말 중요해요. 특히 덧바르는 타이밍이 효과적인 자외선 차단의 핵심이라는 사실, 알고 계셨나요?

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선크림 기본 사용법

1. 적절한 양 사용하기

선크림은 충분한 양을 발라야 효과가 있어요. 세계보건기구에서는 피부 면적 1cm² 당 2mg을 바를 것을 권장하고 있는데요. 얼굴 전체에는 500원 동전 크기 정도의 양이 적당해요. 남성의 경우 약 900mg, 여성의 경우 약 800mg 정도가 적당하다고 하니 참고하세요.

2. 바르는 순서와 시점

선크림은 스킨케어의 마지막 단계에서 사용해야 해요. 기초화장을 모두 마친 후, 메이크업 전에 발라주는 것이 좋습니다. 또한 외출하기 최소 20~30분 전에 미리 발라두는 것이 중요해요. 자외선 차단제가 피부 각질층에 스며들어 제대로 된 차단 효과를 발휘하려면 시간이 필요하기 때문이에요.

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선크림 덧바르기의 중요성

1. 왜 덧발라야 할까요?

선크림은 시간이 지나면 효과가 떨어지고, 땀이나 피지로 인해 지워질 수 있어요. 자외선 차단 효과를 유지하기 위해서는 정기적으로 덧발라주는 것이 필수랍니다.

2. 덧바르는 타이밍

기본 원칙: 2~3시간마다 덧바르기
일반적으로 SPF 50+ PA+++ 선크림은 약 2시간 정도 피부 보호 효과를 유지한다고 알려져 있어요. 따라서 장시간 외출 시에는 2~3시간 간격으로 선크림을 덧발라주는 것이 좋습니다.

물놀이나 땀을 많이 흘린 경우
물놀이를 하거나 땀을 많이 흘린 경우에는 더 자주 덧발라야 해요. 이런 상황에서는 약 80분에 한 번 정도로 더욱 자주 덧발라주는 것이 좋습니다. 물놀이 시에는 '내수성 제품' 또는 '지속내수성 제품'을 사용하는 것이 좋지만, 이 역시 2~3시간마다 덧발라야 효과가 유지됩니다.

3. 현실적인 덧바르기 방법

외출 20분 후 한 번 더 바르기
선크림을 2단계로 덧바르는 방법이 있어요. 외출 20분 전에 첫 번째로 바르고, 외출 20분 후에 두 번째로 덧바르는 방법입니다. 이 방법의 장점은:

• 적절한 두께를 유지할 수 있어요
• 재도포를 잊어버리지 않게 돼요
• 야외활동으로 인한 먼지나 땀이 묻기 전에 바를 수 있어 찝찝함을 줄일 수 있어요
• 한꺼번에 많은 양을 바르는 것이 부담스러운 경우 나눠서 바를 수 있어요

외출 전 두 번 연속 바르기
현실적으로 외출 중 2시간마다 덧바르기 어려울 때는, 외출 전 평소 바르는 양을 두 번 연속으로 발라주는 방법도 좋아요. 처음 선크림을 바른 뒤 20분 후 한 번 더 발라주면 평소보다 자외선 차단 효과가 더 높아진다고 합니다.

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선크림 사용 시 주의사항

1. 실내에서도 사용하기

실내에서도 창을 통해 들어오는 햇볕이나 형광등의 자외선 등으로 자외선에 노출될 수 있어요. 실내에서 머무는 시간이 많은 분들도 선크림은 꼭 발라주세요.

2. 스프레이형 사용 시 주의

스프레이형 선크림은 피부에 너무 얇게 발려 차단 효과가 떨어질 수 있고, 흡입 시 호흡기에 해로울 수 있어요. 얼굴에 직접 분사하지 말고 손에 덜어서 사용하는 것이 좋습니다.

3. 사용 후 꼼꼼한 세안

선크림을 사용한 후에는 반드시 꼼꼼한 클렌징으로 모공에 남아 있는 자외선 차단제를 제거해야 해요. 이중 세안을 통해 피부에 화학 성분이 남아 여드름이나 뾰루지가 생기는 것을 예방할 수 있습니다.

4. 유통기한 확인하기

선크림의 유통기한은 보통 6개월~2년 정도이지만, 온도, 습도, 보관법에 따라 변질되기 쉽고 자외선 차단 효과도 떨어질 수 있어요. 개봉 후 6개월이 지난 제품은 버리는 것이 좋습니다.

선크림은 단순히 바르는 것보다 언제, 얼마나, 어떻게 바르느냐가 더 중요해요. 특히 덧바르는 타이밍을 잘 지켜 자외선으로부터 피부를 효과적으로 보호하세요. 자외선 차단제만으로 100% 완벽하게 자외선을 차단할 수는 없으니, 직사광선이 강한 오전 10시부터 오후 2시까지는 가급적 외출을 자제하는 것도 좋은 방법이랍니다.

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선크림의 올바른 사용법과 덧바르는 타이밍에 대해 알아보세요. 효과적인 자외선 차단을 위해서는 적절한 양을 사용하고, 2-3시간마다 덧발라주는 것이 중요합니다. 외출 20분 전 바르기, 2단계 덧바르기 등 현실적인 선크림 사용법과 주의사항까지 자세히 알려드립니다.

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